日々の習慣が小顔には大切です♪

自力で小顔になるには、顔のストレッチやマッサージしか方法がないと思ってはいませんか？

実は、全身の血流をよくことが、すっきりとしたフェイスラインに導く近道なんです。

また、全身の血流をアップさせるのには「肩甲骨のストレッチ」が効果的ですよ♪

このストレッチを毎日やっていくと「巻き肩」が治り、猫背が治ります。肩の猫背が治ると首のストレートネックも改善し、首から頭の滞ってた血流がスムーズに流れ出します。

それによって顔に溜まってた水分などが流れていき、いつもよりすっきりとしたフェイスラインになってきます。なので、日々肩甲骨の歪みを改善し、首～肩まわりの血流がスムーズに流れるようにしておきましょう。

肩甲骨をくっきりさせたいのなら、じっくりとストレッチがです。

★1日5分で効果が出る簡単ストレッチ★

１、ストレッチポールを準備する。ない場合は、バスタオルをギュッとかためにくるくると巻いたもので代用してもOK。

２、ストレッチポールを背骨の真ん中に置いて、仰向けに寝る。

３、 両手を真横より若干上に広げ、そのまま3分～5分。最初は少し痛いけど、じっくりと肩甲骨がほぐされ、全身に血流がまわってぽかぽかとしてくる。

このストレッチは、やればやるほどきれいに肩甲骨がでできます。

まずは1日5分のこのストレッチ、ぜひ試してみてください(^-^)

慣れてきたら…

ストレッチポールに寝転がったまま、手のひらを上に向けます。腕はなるべく床に近い状態のまま、バンザイをするように腕を上にあげていきます。頭の上まできたら、腕を体の前に回します。それを何度か繰り返します。いつもより大きく肩甲骨が動き、さらに効果的ですよ！

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小顔コルギ＆ビューティ　ラヴィクレール

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