脇の下のリンパを流して「顔」「肩」スッキリ!
小顔の難敵、浮腫みや辛い肩こりを
解消しまししょう!!
顔がむくんでパンパン、肩こりがひどい、頭痛に悩んでいる…
そんな時は、脇の下のリンパを流してみましょう!
★脇の下のリンパが滞るとどんな症状が現れる?
脇の下にある腋窩リンパは、上半身のリンパ液を濾過する場所です。
この腋窩リンパが滞ると、特に胸から上部分にさまざまな不調が現れることがあります。
例えば、顔のくすみやむくみ、肩こりや頭痛、腕が上がりにくいなどの症状です。
また、二の腕や背中、頭全体もむくみやすくなるため、ひどい方だと、
視界がぼやけたり表情を作りにくくなったりすることも…
★脇の下のリンパが流れると、どんな効果が?
腋窩リンパの流れが良くなると血流も良くなるため、顔のむくみやたるみの改善が
期待できます。それにより、顔色がパッと明るくなってメイクのノリも良くなるはずです。
また、肩こりや頭痛、視界がぼやけるなどの不調改善にもアプローチ。
背中痩せや二の腕痩せ、張りのあるバストを保つのにも、非常に効果的です。
★セルフチェックの方法
腋窩リンパに滞りがないか確認するには、確認する脇と反対の手を使ってチェックします。
まず、親指の腹を脇の下にあてます。その他4本の指はまとめて背中側にあてて、
親指の腹全体を使い、脇の下をやさしく大きくグリグリしてみます。
滞りがある場合は、親指の腹にゴリゴリとした詰まりを感じるはず。
例えば、右肩の肩こりがひどい方は、このゴリゴリが右の脇の下でより多く感じられると思います。
あまり強い力でグリグリと触るとリンパ節を傷つけてしまうため、適度にやさしく探ってくださいね。
★脇の下のリンパの流れを良くする方法
まず、脇を伸ばすストレッチなどで、脇や肩周辺をほぐします。
続いて、片方の腕を真上に上げます。反対側の手の平全体で、上に上げた二の腕から
脇の下に向かって、さするようにしてリンパを流していきます。
最後は、手の平から4本指に変えて、4本の指の腹全体で腋窩リンパに軽く
圧をかけて流せばOKです!
毎日少しずつ行って健康をキープしていきましょう♪ぜひ試してみてくださいね♪
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