小顔の難敵、浮腫みや辛い肩こりを

解消しまししょう！！

顔がむくんでパンパン、肩こりがひどい、頭痛に悩んでいる…

そんな時は、脇の下のリンパを流してみましょう！

★脇の下のリンパが滞るとどんな症状が現れる？

脇の下にある腋窩リンパは、上半身のリンパ液を濾過する場所です。

この腋窩リンパが滞ると、特に胸から上部分にさまざまな不調が現れることがあります。

例えば、顔のくすみやむくみ、肩こりや頭痛、腕が上がりにくいなどの症状です。

また、二の腕や背中、頭全体もむくみやすくなるため、ひどい方だと、

視界がぼやけたり表情を作りにくくなったりすることも…

★脇の下のリンパが流れると、どんな効果が？

腋窩リンパの流れが良くなると血流も良くなるため、顔のむくみやたるみの改善が

期待できます。それにより、顔色がパッと明るくなってメイクのノリも良くなるはずです。

また、肩こりや頭痛、視界がぼやけるなどの不調改善にもアプローチ。

背中痩せや二の腕痩せ、張りのあるバストを保つのにも、非常に効果的です。

★セルフチェックの方法

腋窩リンパに滞りがないか確認するには、確認する脇と反対の手を使ってチェックします。

まず、親指の腹を脇の下にあてます。その他４本の指はまとめて背中側にあてて、

親指の腹全体を使い、脇の下をやさしく大きくグリグリしてみます。

滞りがある場合は、親指の腹にゴリゴリとした詰まりを感じるはず。

例えば、右肩の肩こりがひどい方は、このゴリゴリが右の脇の下でより多く感じられると思います。

あまり強い力でグリグリと触るとリンパ節を傷つけてしまうため、適度にやさしく探ってくださいね。

★脇の下のリンパの流れを良くする方法

まず、脇を伸ばすストレッチなどで、脇や肩周辺をほぐします。

続いて、片方の腕を真上に上げます。反対側の手の平全体で、上に上げた二の腕から

脇の下に向かって、さするようにしてリンパを流していきます。

最後は、手の平から４本指に変えて、４本の指の腹全体で腋窩リンパに軽く

圧をかけて流せばOKです！

毎日少しずつ行って健康をキープしていきましょう♪ぜひ試してみてくださいね♪

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